한쪽으로 씹는 습관, 자는 동안 한쪽 얼굴에 압력이 가는 자세, 구강 습관은 안면비대칭의 원인으로 거론됩니다. 다만 이 가설은 잘 설계된 장기 연구가 부족해 과학적으로 확인되지 않았다고 정리됩니다(PMC, Thiesen 등 2015 「Facial asymmetry: a current review」). 뼈 구조의 차이나 턱관절 문제처럼 습관과 무관한 원인도 있어, 습관만으로 설명할 수는 없습니다. 원인을 가르려면 진찰과 필요한 검사가 필요합니다. 얼굴 비대칭이 식사나 수면 습관 때문인지 궁금한 직장인 등 성인이 확인할 내용입니다.
※ 이 글의 이미지는 AI로 생성한 이미지입니다.
이 글은 충남 천안시에 있는 후 한의원 천안점이 올립니다.
핵심만 보면
- 가벼운 비대칭은 정상 범위로 보며, 본인이나 주변에서 알아채지 못하는 경우가 많습니다(PMC, Thiesen 등 2015 「Facial asymmetry: a current review」).
- 한쪽 저작, 한쪽으로 눌러 자기, 구강 습관이 원인으로 거론되지만 확립된 사실은 아닙니다.
- 습관이 원인이 아닌 경우에는 습관을 바꾼다고 달라지지 않을 수 있습니다.
- 대부분의 사람은 어느 정도 얼굴 비대칭을 가지고 있습니다.
어떤 습관이 얼굴 비대칭과 관련 있나요?
한쪽으로만 씹는 습관, 자는 동안 한쪽 얼굴에 가해지는 압력, 구강 습관은 원인 후보로 거론되지만 근거가 확립되지는 않았습니다. 아래 표는 집에서 살펴볼 수 있는 항목입니다.
| 확인할 습관 | 확인하는 방법 |
|---|---|
| 씹는 쪽 | 식사할 때 어느 쪽으로 주로 씹는지 거울이나 가족의 관찰로 확인 |
| 자는 자세 | 한쪽 뺨을 베개에 오래 대고 자는지 확인 |
| 입안 습관 | 이를 악무는지, 한쪽 볼을 무는 버릇이 있는지 확인 |
| 고개 기울기 | 거울 앞에 서서 고개가 한쪽으로 기우는지 확인 |
습관만 고치면 비대칭이 좋아지나요?
그렇다고 단정할 수 없습니다. 선천적이거나 성장 과정에서 생긴 골격 차이, 턱관절 문제처럼 습관과 관계없는 원인이 있기 때문입니다. 원인이 어디에 있는지에 따라 같은 습관 개선도 결과가 다를 수 있습니다.
한의학 자료에서는 얼굴 비대칭을 어떻게 보나요?
한방 학술지의 증례보고는 안면 비대칭을 구조에 따라 골격·치아·근육·기능성 비대칭으로 나누고, 기능성 비대칭은 덧니, 한쪽으로 씹는 습관, 턱관절 내부 이상 등으로 아래턱이 한쪽으로 치우쳐 생길 수 있다고 소개합니다(Korean Journal of Acupuncture 2017 「안면 비대칭 증례보고」). 한의 임상진료지침(턱관절 장애)은 대상 증상에 턱관절 때문에 생기는 안면 비대칭을 포함하고, 진단은 병력 평가와 신체 진찰로 한다고 설명합니다(PMC 2023 「턱관절 장애 한의표준임상진료지침 갱신」). 진료 전에 주로 씹는 쪽, 자는 자세, 턱에서 소리가 나거나 아픈지 적어 가면 도움이 됩니다.
비대칭을 평가할 때 주의할 점은 무엇인가요?
병력, 신체검사, 영상 검사로 비대칭을 평가하며, 영상은 객관적인 진단과 측정에 도움이 된다고 알려져 있습니다(PubMed, Cheong & Lo 2011). 그래서 달라 보인다고 느끼는 정도가 걱정된다면 진찰에서 직접 확인하는 것이 정확합니다. 가벼운 비대칭은 흔하고 본인이나 주변에서 알아채지 못하는 경우도 많은 반면, 뚜렷한 비대칭은 진찰이 필요하다고 정리됩니다.
이럴 때는 진료를 받아 보세요
- 한쪽으로만 씹히는 느낌이 있거나 고개가 눈에 띄게 기울어지는 경우
- 얼굴 한쪽이 갑자기 처지거나 마비된 경우: 뇌졸중 같은 다른 원인을 먼저 확인해야 하므로 지체 없이 의과 진료를 받으세요(질병관리청 「얼굴마비」)
- 비대칭이 점점 심해지는 것 같은 경우
자주 묻는 질문
엎드려 자면 비대칭이 생기나요?
자는 동안 한쪽 얼굴에 압력이 계속 가해지는 자세가 원인으로 거론되지만 과학적으로 확인되지는 않았습니다. 자세 하나만으로 비대칭이 생긴다고 단정할 수는 없습니다.
어릴 때 생긴 비대칭도 습관 때문인가요?
습관이 원인일 수도 있지만, 성장 과정의 골격 차이가 원인인 경우도 있어 습관 때문이라고 단정할 수 없습니다.
모든 비대칭에 치료가 필요한가요?
가벼운 비대칭은 흔합니다. 걱정되거나 점점 심해지는 것 같으면 진찰에서 원인을 확인하세요.
턱에서 소리가 나는 것도 관련 있나요?
턱관절 문제가 비대칭과 함께 나타나는 경우가 있습니다. 소리와 통증이 반복되면 진찰에서 확인하는 것이 좋습니다.
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