시험을 앞두고 여드름이 늘었다고 느낄 때는 수면 시간, 손으로 만지거나 짜는 습관, 쓰고 있는 제품을 먼저 살펴보는 것이 좋습니다. 스트레스와 수면 부족이 여드름에 영향을 줄 수 있다고 알려져 있기 때문입니다. 병변이 깊고 아프거나 흉터가 남기 시작하면 진료를 받아 보는 것이 좋습니다. 시험을 앞두고 여드름이 늘어 고민인 10대 수험생과 보호자가 확인할 내용입니다.
※ 이 글의 이미지는 AI로 생성한 이미지입니다.
이 글은 충남 천안시에 있는 후 한의원 천안점이 올립니다.
핵심만 보면
- 여드름의 정확한 원인은 아직 확실하지 않고 여러 원인이 복합적으로 작용하며, 사춘기에는 남성호르몬 분비가 늘어 피지선이 커집니다(질병관리청 「여드름」).
- 여드름은 청결하지 않아서 생기는 것이 아니며, 잦은 세안은 오히려 악화시킬 수 있습니다.
- 염증이 있는 병변을 스스로 짜면 염증이 커지고 흉터가 남을 수 있습니다(질병관리청 「여드름」).
- 병변이 많거나 깊고 아프면 스스로 해결하기보다 진료를 받아 보는 것이 좋습니다.
시험 기간에 여드름이 늘어나는 이유는 무엇인가요?
생활 리듬이 흐트러지면서 스트레스와 수면 부족이 겹치기 때문일 수 있습니다. 질병관리청은 여드름의 원인이 확실하지 않고 여러 원인이 복합적으로 작용한다고 안내하며, 성인 여드름의 악화 요인으로 스트레스를 듭니다(질병관리청 「여드름」). 시험이 원인이라고 단정할 수는 없고, 사춘기 호르몬 변화와 피지 분비 같은 기본 원인이 함께 작용합니다.
한의학에서는 여드름을 어떻게 보나요?
한의학 문헌에서 여드름은 분자(粉刺)·좌창(痤瘡) 범주로 분류됩니다. 한의학 이론에서는 식사가 고르지 못해 속에 습열이 생기고 비위의 기운이 약해진 상태에 폐경으로 외부 사기가 들어와 기혈이 막힌 것으로 설명합니다(한방안이비인후피부과학회지 2012 「여드름의 東·西醫學的 文獻 考察」). 한의 변증은 망·문·문·절 네 가지 방법으로 정보를 얻어 범주화하며, 여드름은 풍열형·습열형·담어형·충임불조형으로 나눕니다. 충임불조형에서는 월경과의 관계가 중요한 증상으로 꼽힙니다(한방안이비인후피부과학회지 2015 「여드름 변증 유형 도구 개발을 위한 전문가 설문조사 연구」). 진료 전에 수면, 식사, 월경 주기, 쓰고 있는 제품을 적어 가면 도움이 됩니다.
먼저 확인하고 주의할 점은 무엇인가요?
아래 네 가지를 점검해 보세요.
| 확인할 것 | 살펴볼 점 |
|---|---|
| 수면 | 평소보다 잠자는 시간이 많이 부족한지 |
| 손대는 습관 | 책상에서 턱이나 볼을 괴거나 여드름을 만지고 짜는지 |
| 사용 제품 | 새로 쓰기 시작한 화장품이나 자외선차단제가 있는지 |
| 병변 모양 | 좁쌀 같은 면포인지, 붉고 곪는 병변인지, 자국이 남는지 |
질병관리청은 잦은 세안이 오히려 여드름을 악화시킬 수 있다고 안내합니다(질병관리청 「여드름」). 염증이 생긴 병변을 무리하게 짜면 염증이 커져 흉터가 남을 수 있다고도 안내합니다.
시험이 끝나면 저절로 좋아지나요?
좋아지는 경우도 있지만 단정할 수 없습니다. 수면과 스트레스 요인이 달라지면 변화가 있을 수 있어도, 이미 염증이 깊어졌거나 흉터가 생긴 병변은 시간이 지나도 남을 수 있습니다. 단시간에 끝내는 치료는 없다는 것이 질병관리청의 안내입니다.
이럴 때는 진료를 받아 보세요
NHS는 다음과 같은 경우 진료를 권합니다(NHS 「Acne」).
- 스스로 관리해도 좋아지지 않는 경우
- 병변이 많거나 깊고 아프거나 흉터를 남기는 경우
- 뜨겁고 붓고 붉은 감염 징후가 있는 경우
- 여드름 때문에 일상이나 마음에 부담이 큰 경우
자주 묻는 질문
밤샘 공부가 여드름을 만드나요?
수면 부족이 여드름에 영향을 줄 수 있다는 의견이 있지만 확실하지 않습니다. 밤샘 하나로 여드름이 생긴다고 말하기는 어렵고, 여러 요인이 함께 작용합니다.
여드름을 짜면 빨리 낫나요?
그렇지 않습니다. 질병관리청은 염증이 생긴 병변을 스스로 뜯거나 짜서는 안 된다고 구분해 안내합니다. 짜고 싶은 병변은 그대로 두고 손을 대지 않는 것이 좋습니다.
화장품을 바꿔야 하나요?
새로 쓰기 시작한 제품이 있고 그 뒤에 늘었다면 의심해 볼 수 있습니다. 진료를 받을 때는 쓰고 있는 화장품과 복용하는 약을 함께 알려 주는 것이 좋다고 질병관리청은 안내합니다.
얼마나 지나면 좋아졌는지 알 수 있나요?
질병관리청은 6~8주 꾸준히 관리해도 좋아지지 않으면 방법을 바꾸는 것이 좋다고 안내합니다. 이보다 일찍 심해지거나 아프면 기다리지 말고 진료를 받아 보세요.
이 글을 올린 지점: 후 한의원 천안점
후 한의원 천안점은 충남 천안시에 있는 한의원입니다.
천안점 홈페이지에는 이 글의 주제와 관련해 「등,가슴여드름」, 「여드름」, 「여드름 흉터」 항목이 진료 안내로 올라와 있습니다(2026-10-08 홈페이지 기준).
주소, 전화, 진료시간은 후 한의원 천안점 안내에서 볼 수 있습니다.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 진료를 대신하지 않습니다. 증상과 체질에 따라 판단이 다르므로 한의사의 진찰을 받으시기 바랍니다. 진료 내용과 제도는 바뀔 수 있으니 결정에 영향을 주는 내용은 한의원에 직접 확인해 주세요.
후 한의원 천안점
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전화 041-622-7073